Sophrologie de groupe

Séance de décontraction :

– Sophro relaxation de base : scann corporel
– Exercices de concentration dynamique (dans le mouvement)
– Exercices respiratoires
– Visualisations positives
– Auto-massage chinois…

… Et autres techniques simples et ludiques.

La répétition de ces exercices permettent la maîtrise et l’utilisation de façon reflexe de ces techniques de détente, de lâcher-prise dans la vie quotidienne, comme aniticiper une situation redoutée (un entretien, une fête…), prévoir les choses positivement, faire le vide mental, la détente…