Accompagnement à la grossesse et l’accouchement
La sophrologie va au-delà de la relaxation corporelle. Elle considère l’individu dans sa globalité physique et mentale. Durant la préparation à la naissance, la sophrologie vous permettra de vivre votre grossesse dans un plus grand confort physique et mental.
À votre propre rythme, vous acquerrez des outils efficaces pour faciliter votre accouchement et soutenir votre bébé dans son arrivée.
Pendant la grossesse, l’équilibre corporel change. La sophrologie s’avère particulièrement utile pour prévenir les mauvaises postures et les douleurs associées. Elle vous enseigne également les bonnes techniques respiratoires, essentielles pour une bonne oxygénation de votre bébé.
Des séances personnalisées offrent des solutions adaptées à chaque future maman. Vous recevrez des conseils, des exercices de respiration, de la détente, du relâchement corporel, ainsi que des techniques pour gérer le stress, apaiser les peurs, gagner en confiance et exploiter vos ressources.
EXEMPLES DE SÉANCES :
- Apprentissage de la relaxation physique et de la respiration
- Découverte du nouveau schéma corporel et perception des zones génitales
- Gestion des troubles neuro-végétatifs (nausées, angoisses, douleurs…)
- Amélioration du sommeil
- Surmonter les peurs liées à la douleur, à l’échec, à l’incompétence…
- Transition vers la vie à la maison avec bébé après l’accouchement
- Adaptation à la maternité, dès le lendemain de l’accouchement
- Le jour J : l’accouchement et la rencontre avec bébé
- Préparation à l’allaitement
- Retour à la maison
- Traitement des souvenirs traumatiques antérieurs (accouchement difficile…)
- Travail sur les peurs ou phobies (piqûres, aiguilles…)
- Utilisation de techniques d’hypnose.